På samme måde som alarmberedskabet kan sætte i gang pga. parkeringspladsen, så kan dit alarmberedskab sætte i gang, når hjernen skal på arbejde. Når du skal huske ting, modtage informationer og/eller deltage i sociale sammenhænge.

Gennem en længere periode med overbelastning bliver hjernen og vores alarmberedskab ekstra opmærksomme. Det er godt. Men den ekstra opmærksomhed bliver ligesom en vane og et reaktionsmønster, der fortsætter  – også selvom vi ikke længere er udsat for den egentlige belastning. Det er ikke godt.

Hjernen skal være i god form og have gode vaner

Gennem FuHT lærer du dit alarmberedskab at slappe af, samtidig med at din hjerne skal huske ting, modtage informationer, sortere i støj og være sammen med de andre deltagere på holdet. Du træner dit alarmberedskab til at skelne mellem farlig og ikke farlig belastning.

Stille og roligt øger vi belastningen og du får kontrol med dine mentale pladser, så du kan bruge dem på det, du gerne vil bruge dem på.

Find hold og intromøder her Læs mere om mentale pladser her

Få ro på dit indre alarmberedskab 

Vores indre alarmberedskab er designet til at passe på os. Det går i gang, når noget er farligt eller truer os. Det er godt! Men dit alarmberedskab skal have et sundt forhold til, hvad der er farligt og ikke farligt.

Krop og hjerne husker steder og situationer

– Sanserne hjælper os til at registrere steder og situationer

– Hippocampus (område i hjernen) hjælper os med at huske steder

– Amygdala (alarmberedskabet i hjernen) kobler følelser på. De følelser vi husker og forbinder med netop det sted og den situation.

Forestil dig, at du har været sygemeldt fra dit arbejde pga. stress. Du har fået det bedre og skal tilbage på arbejdespladsen. I det du kører ind på parkeringspladsen sætter dit alarmberedskab i gang, hjertet banker, pulsen stiger og musklerne spænder. Du bruger al din mentale energi på at finde ro i krop og hoved.

Du har 6 – 8 mentale pladser til rådighed. Parkeringspladsen og dit alarmberedskab stjæler af dine mentale pladser. Det betyder, at du har færre pladser tilbage. Pladser som du skal bruge til at navigere i støj, arbejdsopgaver og input fra kolleger.

Din hjerne kommer på overarbejde. Du bliver hurtigere træt, du har sværere ved at overskue og prioritere dine opgaver og du bliver lettere frustreret.