Funktionel Hjernetræning
Mentalt overskud og energi til hverdagen
Funktionel Hjernetræning er træning, der forbereder hjernen til hverdagens situationer og opgaver. Gennem et forløb simulerer vi de opgaver, som hjernen hele tiden arbejder med. I takt med at du kan mere og mere til træning, kan du mere og mere i din hverdag.
Et forløb skal gøre en forskel i din hverdag
Overførbarheden er afgørende. Derfor kobler vi løbende den aktive træning med viden om, hvordan hjernen arbejder. Og hvordan du kan bruge den viden i din hverdag
Genoptræning
Stress, hjernerystelse eller langvarig sygdom
*Vi træner en time om ugen i 12 uger
*Vi er maks 12 deltagere
*Effektmåling ved online test før og efter forløbet
Pris: Kr. 1.995 (for private)
Pris: Kr. 2.995 (for virksomheder og kommuner)
Genoptræningsforløbet er for dig, der oplever alvorlige senfølger og har brug for at genoptræne dit fundament
Du oplever, at du ikke kan det samme som tidligere. Opgaver og situationer, der før var nemme, er nu krævende og uoverskuelige.
Find aktuelle forløb og intromøder her
Grundtræning
Forebyggelse og mindre senfølger
*Vi træner en time om ugen i 12 uger
*Vi er maks 12 deltagere
*Effektmåling ved online test før og efter forløbet
Pris: Kr. 1.995 (for private)
Pris: Kr. 2.995 (for virksomheder og kommuner)
Forløbet er for dig, der oplever at være stresset eller presset i din hverdag. Måske ved du, at du skal gøre noget og måske også, at du skal lave noget om – forebygge.
Forløbet er for dig, der er tilbage på arbejdet, men som oplever at koncentration, overblik og energi ikke helt fungerer som tidligere. Og det er for alle jer, der har været med på et genoptræningsforløb og er klar til næste skridt.
FuHT online
Træning på Teams og individuelle online øvelser
*Vi træner online 45 minutter om ugen i 8 uger
*Du træner online øvelser 3 x 10 pr. uge
*Vi er maks 8 deltagere
Pris: Kr. 1.195 (for private)
Pris: Kr. 1.695 (for virksomheder og kommuner)
FuHT online forløbet er et forløb, hvor vi arbejder med fundamentet og hverdagen
Forløbet er for dig, der gerne vil træne hjemmefra. Og/eller ikke har mulighed for at deltage på et af de fysiske forløb.
Find mere om FuHT online forløbet her
Vores forløb
Alle vores forløb er progressive. Det betyder, at vi langsomt øger belastning og intensitet, så du hele tiden træner på det niveau, du er nået til og er tryg ved.
I alle forløb arbejder vi på tre områder.
1. Fundamentet: Kognitive funktioner og sammenhænge, der er helt grundlæggende for hjernens arbejde
2. Hverdagen: Overskud og energi til at træffe de aktive valg, der understøtter en god udvikling og hverdag. Og til at udfordre de vaner og reaktionsmønstre, der ikke gør.
3. Arbejdspladsen: Evnen til at trives og lykkes på en arbejdsplads med skiftende opgaver, deadlines og forventninger.
Du finder en uddybning af områderne her
Genoptræning efter hjernerystelse
Mere energi, øget trivsel, bedre balance og styrket koncentration
Vi har i januar 2020 afsluttet pilotprojekt 2.0. I samarbejde med Højbjergklinikken har vi testet effekten af Funktionel Hjernetræning som en målrettet genoptræning efter hjernerystelse. Både subjektive og objektive test viser en signifikant forbedring hos deltagerne.
God træning kan mærkes
I FuHT udfordrer og træner vi hjernen gennem øvelser og en kontrolleret belastning. Stille og roligt øger vi belastningen, så vi langsomt og trygt genoptræner hjernen og det mentale fundament.
Træthed og ømhed efter en god træning
Ligesom vi bliver træt i kroppen og øm i musklerne efter en god fysisk træning, så bliver vi træt i hjernen efter en god FuHT træning
Effektmåling
Alle deltagere modtager en online test, hvor de vurderer sig selv på udsagn umiddelbart efter første træning og igen efter den sidste træning. Testen består af 18 udsagn baseret på en valideret test af mental sundhed (WEMWBS) og yderligere udsagn, der knytter sig til træningens formål.
Ved hjernerystede spørger vi yderligere ind til oplevede symptomer og evnen til at deltage i udvalgte hverdagsaktiviteter før og efter forløbet.
I forlængelse af et træningsforløb modtager den enkelte deltager en evaluering, der udtrykker den oplevede udvikling.
Kom i gang
Træn det mentale overskud
Ring til os på tlf. 20 58 51 11 eller send en e-mail til info@mindsocial.dk
Du kan også indtaste din e-mail og telefonnummer – så tager vi kontakt til dig snarest.
