Hjernen, krop og omverden
Hjernen er i konstant samspil med krop og omverden. Det samspil skal fungere, når vi skal lykkes og trives med opgaver og i relationer
Vi kan ikke adskille hjerne og krop. De to kan ikke undvære hinanden. Det er hjernen, der tænker og det er kroppen. der sanser og kroppen der handler.
Vi kan heller ikke adskille os mennesker fra vores omverden. Det er ikke nok, at vi fungerer derhjemme uden for meget støj, forstyrrelser og andre mennesker. Vi har brug for at kunne være og fungere i samspillet med en større omverden og med andre mennesker. Vi skal kunne gå i Rema og handle, deltage i familiefødselsdage, i møder og spise frokost med kolleger.
Vi skal kunne læse en tekst uden at blive forstyrret af hoppende hoveder på et billede ved siden af 🙂
Den mentale kapacitet er begrænset
Den mentale kapacitet er begrænset. Over perioder, i løbet af dagen og lige nu – til lige præcis den opgave og situation du er i – lige nu.
I en almindelig voksen hjerne har vi 6 – 8 mentale pladser til rådighed ad gangen. Det er pladser, du skal bruge til at tænke dig om, huske, lære nye ting og træffe aktive beslutninger.
Det er pladser, du skal bruge hver gang, noget vigtigt kræver din opmærksomhed. Det kan være en bog, du skal læse og forstå, indkøbsedlen du skal huske, et møde eller en samtale, hvor du skal holde fokus. Det er også pladser, der bliver optaget, hver gang noget ikke vigtigt forstyrrer og stjæler din opmærksomhed; Det kan være baggrundstøj, lys, notifikationer eller bekymringer og tanker om noget, der skal foregå om en uge.
Hvad betyder det?
Samspillet mellem hjerne, krop og omverden
Det kan være at samarbejdet med kroppen kræver ekstra opmærksomhed; hvis din balance ikke helt fungerer, at koordinere bevægelser eller at få ro på nerverne og det indre alarmberedskab.
Det kan også være, at omverdenen kræver ekstra opmærksomhed; Når du skal være et sted med meget aktivitet, mange mennesker, uro, lyde og lys, så skal din hjerne være god til at sortere i millioner af input og forstyrrelser. Den skal sortere, så du kun bruger opmærksomhed på de input, der er vigtige lige nu.
Jo bedre samspillet fungere og jo bedre arbejdsvaner din hjerne har. Jo mere energi har du tilbage. Energi til det, du gerne en vil lykkes med. Den opgave eller den relation, der er vigtig – lige nu.
“Vi startede op med at have fokus på, at skabe forbindelse i mellem højre og venstre hjernehalvdel og krop, hvilket udløste mange befriende latterbrøl, over vi deltageres nærmest børneklumsede motorik.
Tine Bay gjorde for mig en stor forskel, idet hun nærmest uden jeg selv bemærkede det, ledte mig hen imod en målbevidst genopbygning og fik åbnet for min accept af stress, som gjorde at jeg kunne komme videre og genvandt troen på mig selv.
Tine Bay var fantastisk til at beskrive paralleller i mellem hjernes måde at tænke på og øvelserne og hvorfor de er gode at have i værktøjskassen til et hektisk og udfordrende arbejdsliv eller livet generelt..
Jeg vil klart anbefale Funktionel Hjernetræning for en hurtig vej tilbage til livet efter stress, men måske kunne det være endnu mere vigtigt at benytte kurset i almindelighed for, at holde/skabe forbindelse til egen krop og hoved, netop i vor travle tidsalder.”
Jytte, deltager på et genoptræningshold
