Mental sundhed
Overskud til opgaven og til de mennesker vi er sammen med
Mental Sundhed handler om den enkelte og om alt det imellem os, det vi smitter med. Det handler om hjerner i god form og hjerner med sunde vaner.
Vi smitter på de gode dage og vi smitter på de dårlige dage. Som ven, ægtefælde, forældre, medarbejder, kollega og leder kan vi aktivt vælge at sige godmorgen, at holde fokus, at være nysgerrige og udfordre det eksisterende. Vi kan vælge at hjælpe, være nærværende og smitte med god energi – til os selv og til mennesker omkring os.
En hjerne i god form, giver os muligheden for aktivt at vælge, hvem og hvad der skal have vores opmærksomhed, hvornår.
En hjerne med sunde vaner, ser de muligheder og aktiverer de handlinger, der hjælper os til at lykkes i opgaven og i relationen.
Der er kamp om vores opmærksomhed
Den mentale kapacitet er begrænset, over perioder, i løbet af dagen og til den aktuelle opgave og situation. Mentalt overskud handler om, at udnytte den kapacitet, vi har til rådighed. Det skal være et aktivt valg, hvem og hvad der får vores opmærksomhed, hvornår.
Hvis vi ikke aktivt kontrollerer de mentale pladser, så optages de nemt af alt muligt andet end det, der er vigtigt lige nu. Kolleger der taler, mails, opgaver der venter eller usikkerhed i forbindelse med forandringer. Private udfordringer, der optager mentale pladser, når vi er på arbejde. Og arbejdsmæssige udfordringer, der optager mentale pladser, når vi holder fri.
Det kræver overskud og aktive valg, at kontrollere de mentale pladser.
8 mentale pladser og aktive valg, læs mere her
Uro på de mentale pladser
Som mennesker oplever vi situationer, relationer, dage og perioder, hvor vi mangler overskud. Omstændigheder i arbejds- eller i privatlivet kan betyde, at vi oplever eller har oplevet en form for belastning.
En mental belastning kan være længerevarende stress, angst, hjernerystelse eller piskesmæld mm. Uanset hvilken belastning, der er tale om, så påvirker det hjernens måde at arbejde på. Den er kommer i dårligere form og over en længere periode får den dårlige vaner.
Vi får svært ved at koncentrerer os og bliver nemt forstyrret. Det kan være af lyde og lys, for mange mennesker og tanker om ting og opgaver, der ikke er vigtige, men som alligevel stjæler vores opmærksomhed.
Funktionel Hjernetræning er træning af det mentale fundament og evnen til at kontrollere opmærksomheden og træffe aktive valg.
Book et foredrag
Med et inspirerende og involverende foredrag sætter Ditte Andersen den mentale sundhed på jeres fælles agenda.
Hun motiverer os til at undersøge og aktivt vælge, hvad vi vil bidrage med; både i organisationen og privat. Hun åbner for nysgerrigheden og modet til at udfordre vaner og forestillinger om den omverden og de relationer, vi er en del af.
Ditte har arbejdet med udvikling af organisationer, medarbejdere og teams gennem 15 år. Og så er hun arkitekten bag Funktionel Hjernetræning. Hun er tidligere professionel håndblodspiller på klub- og landshold. Forståelsen af teamdynamikker og evnen til at gøre hinanden gode, er en naturlig del af hendes formidling og sprog.
Kom i gang
Hør mere om mental sundhed, aktive valg og træning
Ring til os på tlf. 20 58 51 11 eller send en mail til info@mindsoscial.dk
Du kan også Indtaste din mail og telefonnummer så tager vi kontakt til dig snarest.
